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女人日常该吃这五种美容养颜食物

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发表于 2014-5-10 17:42:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
       我们很多人要是想保健,那么我们就要根据我们的年龄来选择适合的食物的,尤其是在女性身上,这个就是很重要的,下面我们就给大家说说熟女营养保健身体的食物吧。
1.小米
       小米,又称粟米,*味甘咸,凉。陈粟米*味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
2.牛奶
       牛奶,又称牛乳,*味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。
3.百合
       百合有润肺止咳,清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志……”
4.灵芝
       灵芝,*味甘,微苦,微温。有益气,养心安神,止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品,能益心气、宁心神、增智慧,故治上述诸证,并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》说,灵芝“治神经衰弱,失眠,消化不良等慢*疾患”。
5.猪心
      猪心,*味甘,咸,平。有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说,这也是有道理的。猪心,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
      其实对于熟女而言,上面的这些食物都是能有效的帮助我们抗击衰老的,而且能有效的保持我们的皮肤的健康。

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